Comment faire une cure détox ?

Pour prolonger les bienfaits acquis pendant l’été et se préparer à l’hiver, pour faire une transition entre les saisons que tout oppose, une détoxification s’impose. La cure Détox aidera votre organisme à être plus résistant aux virus, bactéries et autres agents pathogènes.

Les excès alimentaires, les conservateurs présents dans l’alimentation, l’intoxication médicamenteuse, la pollution, le stress charrient plus de toxines que nos émonctoires peuvent éliminer et cette accumulation perturbe progressivement les fonctions physiologiques. Boutons, eczémas, rhumes, sinusites, problèmes intestinaux… traduiraient la surcharge qui gêne notre organisme à se débarrasser des déchets qui l’encombrent. D’où l’intérêt de favoriser l’élimination digestive par une cure pouvant aller jusqu’à 30 jours afin que tout rentre dans l’ordre.  La détoxification influe sur l’état de santé globale et permet d’améliorer son bien-être, de plus renforcent l’efficacité du produit (supplément alimentaire).

CONSEILS SANTÉ

Alimentation

Il faut favoriser les aliments faciles à digérer, c’est-à-dire ceux qui n’encombrent pas les organes d’élimination comme le foie. Donc, tout ce qui est riche en matières grasses comme les sauces, les produits laitiers, les desserts et les sucreries, la caféine, l’alcool, les boissons gazeuses, etc. sont absolument à éviter. De plus, les repas copieux devraient être remplacés par des petits repas, pris plus régulièrement.

Il faut plutôt choisir les fruits et les légumes frais, les viandes très maigres, les germinations, les bouillons de légumes et les aliments riches en fibres afin de soutenir l’organisme dans son processus de nettoyage. Les aliments qui favorisent une bonne production de la bile comme le radis noir, l’artichaut, le curcuma, le romarin ainsi que tous les aliments dits «amers» comme l’endive, le pissenlit, le céleri, etc. ont avantage à être intégrés à la diète.

Hydratation

L’eau reste le liquide le plus important à consommer durant une cure de détoxication. Il est extrêmement important d’en boire beaucoup et tous les jours afin de favoriser une bonne élimination des déchets. Les jus de fruits et de légumes peuvent aussi appuyer considérablement le travail de nettoyage des organes d’élimination. Des «smoothies» à base de petits fruits (bleuets, canneberges, framboises, fraises, mûres, etc.) augmentent l’apport en antioxydants afin de neutraliser les toxines, tandis que les jus de carottes, de betteraves, de céleri et de persil appuient la détoxication du foie, des reins, du sang et de la lymphe. L’addition de tisanes à la menthe poivrée, à la mélisse, au gingembre ou encore l’ajout de citron frais aux breuvages facilitera le travail de la digestion.

Exercice physique

Le fait d’être actif physiquement accélère l’évacuation des toxines. Pratiquer des exercices physiques de type «cardio» durant la détoxication facilite grandement le travail d’élimination via les glandes sudoripares.

Conseils de base

Le tabagisme est une source incroyable de toxines et de composés nocifs pour le corps. Évitez de fumer ou d'être exposé à la fumée secondaire pendant un programme de désintoxication.

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